原创内容，擅自搬运者必究！我先来问大家一个问题就是：在锻炼我们的三角肌的时候，你们会选择一个什么动作呢？我相信你会跟我说，肩部训练的动作太多了，我很难做出选择。那...

如果只能用一个字来描述练胸肌的动作，估计非“推”字不可。胸肌的锻炼也是很多朋友必不可少的训练之一，一周至少一次的推胸训练估计谁都不会错过。基本的推胸动作可以归纳为...

　　这是一个充满不可思议、危险与生命之间挣扎的故事，9月21日晚，上海一家繁忙的健身房内，正当一名年轻男子张先生在卸杠铃片时，命运却以毫不留情的方式降临，将他卷入一场...

想要有效快速地增肌塑型，仅仅通过简单的有氧运动，可能还不够。当训练达到一定强度时，简单的器械辅助是健身的关键选择。杠铃训练也许是最适合初步增肌者的第一步。杠铃训练...

中信证券：三大博弈收敛，聚焦中报行情A股上半年呈现主题交易极致化和机构博弈极端化的特征，市场波动较大，当前经济、政策和市场情绪预期处于谷底，7月A股将进入业绩和政策的...

胸肌一直以来都比较受大众欢迎，因为胸肌是各个肌群当中最显现的部位，也逐渐成为很多健身人士口中的：门面肌。无论男女，其实都需要进行胸肌训练，但在练胸动作上来看，是没...

导语：杠铃工具是健身当中经典的自由重量训练器材能够锻炼到我们的核心，同时也是举重训练时所使用到的器材。虽然说杠铃辅助工具在健身圈当中是比较常见的，但是在多种辅助工...

最近，网络上涌现出一则关于一位男子在健身房遭遇意外的视频和报道，一时间成为热门话题。然而，经过记者的深入调查，揭示了其中的真相，以及隐藏在背后的故事。这起事件源于...

国际推胸日——似乎成了一个永恒的现象，卧推很容易变成健身房最受欢迎的动作。毕竟躺着完成训练看起来就舒服......所以大部分健身房通常会配备2个或以上的平板杠铃卧推凳、以及...

虽说杠铃硬拉始终是主流，但若你从来不碰哑铃硬拉，可能缺失了大把的好处。哑铃硬拉可作为掌握了杠铃之后的有效补充，哑铃的特点是活动更自由，体前阻碍更少，下背剪切力更小...