印度尼西亚一名33岁的健身男网红疑似因健身过程中重心不稳，被210公斤重的杠铃压断颈椎，导致送医后不治身亡。美国福克斯新闻网22日报道称，来自巴厘岛的贾斯汀·维奇在社交媒体...

来源：北京青年报 近日，不少自媒体账号转发一则“武汉一男子健身房被杠铃压死”的视频，相关话题甚至冲上武汉同城热搜第一。 不过，记者调查后发现，该内容系拼凑剪辑，将不同...

杠铃杆并不一定要举来举去、推来推去，我们还可以有一种全新的方式来使用杠铃杆进行训练。你可以把杠铃杆顶在墙角，或者插入到专门的固定装置里，根据自己的训练目的和力量水...

练好传统硬拉你绝不能忽视的5个细节！你知道的硬拉硬拉作为最经典的复合型训练，它几乎可以锻炼到我们身体的每一块肌肉，尤其是对于身体后链的效果更佳，如你的大腿后侧，臀部...

（素材均为网络素材，如有侵权请联系立即删除）十多年前的2010年，武汉的一家健身房发生了一起令人痛心的惨案，一位年仅25岁的年轻小伙被自己不慎选择的杠铃重量压死。这个悲剧...

健身族对杠铃平板卧推一定不陌生。作为针对胸大肌的经典训练，杠铃平板卧推能帮助我们打造发达宽阔的胸部。但这个动作不仅仅是将杠铃举起那么简单，要注意到很多动作细节，才...

卧推、深蹲、硬拉、推举，增肌的四个王牌动作你知道吗？一、卧推杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平...

本文适合所有健身爱好者内容标签：骨架计划 精华动作 兼容生活作者：Christian Thibaudeau编译：弓与琴我们大多数人无法以健身事业为生。有时候，作为健身爱好者，我们需要减少训练量...

本文适合所有健身爱好者内容标签：硬拉 杠铃规格 臀位 启动高度原著：Elsbeth Vaino编译：弓与琴硬拉最普遍的问题：腰酸我训练的大多数客户都喜欢硬拉，我也自己也喜欢。可以说，你...

鉴于硬拉这一训练动作的广为应用，要想探究它的历史源头多少会有难度。有些人随便收集材料写就的短文被他人当成真理广为传播，而实际上真正的考据要严谨困难得多。硬拉及其变...