炊事员举“壶”举到国际赛场
来源：解放军报 作者：苏俊杰、程小冬王国栋在俄罗斯赛场奋勇拼搏。“你说王国栋呀，他在国际赛场拿过1金1银1铜3块奖牌哩，外国人都给他竖大拇指……”在中部战区陆军某舟桥旅，...
他靠什么KO铁人？关于中国铁拳的秘密
提到郑召玉这个名字，关注中国搏击的拳迷并不陌生。25岁的郑召玉被认为是70公斤以上级别最具国际竞争力的中国自由搏击拳手。18岁那年，郑召玉在职业擂台一鸣惊人，连续KO名将齐成...
用壶铃锻炼腰腹力量，30天见证马甲线！
我们印象中腰腹的训练方式通常是这样的：平板支撑，侧式平板支撑，仰卧起坐，卷腹等。这些训练当然有效果，但当你需要更高强度和不同的角度来训练腰腹核心肌肉时可以考虑把壶...
提到功能性训练，3个壶铃动作，让你感受腿部收获的
导语：我们国内的健身房和外国的健身房有着很大的差异，主要区别在固定器械和自由器械训练区域中，在国内我们很难接触到一些功能性训练的器械，例如：高效燃脂的战绳，不仅能...
壶铃训练好处你知道几个呢？
一. 最大效率和多维力量：壶铃这个小工具的体积小，所需的训练空间很小，大约在1-2平方米内即可完成全身的训练，又被誉为电话亭内的训练，且运动方式多为全身性，效率高、体积小...
健身初学者，哑铃和壶铃怎么选？简单分析两者的优
对于健身初学者来说，一些简单的在家里就能训练的动作无疑可以提高健身的效率，可以利用业余的一些时间来增强肌肉，力量以及减少多余的脂肪。居家健身，除了有氧运动的跑步机...
壶铃作为仅次于哑铃杠铃的辅助工具，是提升力量爆
导语：健身领域当中的运动方式主要分为三种，一种是通过自身的重量进行训练，也就是我们常说的徒手训练，另外一种就是健身房当中各种固定器械训练，还有一种训练就是训练过程...
壶铃，简单方便，能帮助我们进行全身性的运动
你还在为自己的训练找借口吗？有些人会觉得自己太忙太累了，就不训练，难道别人不忙吗？难道其他人都不需要工作去训练吗？说实话，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的，这取...
简便、高效的家庭训练，这个壶铃动作太棒了
很多人买了壶铃回来健身，但过了新鲜期之后，壶铃就被扔在角落里面吃灰了。基本上百分之八十的家庭训练器材后来都是这个结果，但并不妨碍它们本来的功效。壶铃是一种十分特殊...
壶铃练胸的训练动作是什么
在壶铃动作中，有的动作练胸，有的动作练背，而这些壶铃动作的效果都是不错的，不过也都是有一些讲穷的，那壶铃练胸的动作有哪些，相信还是有人知道的。那么，壶铃练胸的训练...