为健身打Call,在家也可锻炼出好身材，健腹轮减肥健
这个超长假期宅在家中，除了玩手机就是刷剧打游戏。除此之外，我们还能做点什么呢？之前都是在健身房锻炼，还会请300元1小时的私教给上课，现在只能在家自己锻炼了。久居家中缺...
健腹轮的8种玩法（上图）
健腹轮是针对腹部的锻炼器械，能够很好的提高腹直肌，腹斜肌、竖脊肌等核心肌群，不过它并不只是专门针对腰腹部，还可以综合训练全身，刺激到胸肩背手臂等肌群，甚至还可以训...
健腹轮，让你在练腹肌的同时练出更强大的核心，
在健身过程中，随着我们能力的逐渐提升与目的的改变，一些比较简单地徒手动作就不能再满足于我们地健身需求，这时候，如果方便地话就会去健身房，如果不方便就会自己选择一些...
只需借助一个腹肌轮，让你的六块腹肌秀出来
原创内容，擅自搬运者必究！现在的人们，越来越喜欢腹肌和马甲线。包括小编，我也希望有4块-6块腹肌。因为当你拥有了这些型男的特征，真的会有一种独特的气质，就像NBA中的詹姆...
健腹轮你选对了吗，用你的健腹轮跟着一起来虐腹吧
腹肌轮新手进阶详细教程(初、中、高三个等级)。新手练腹应该如何选择腹肌轮？一般腹肌轮分为这两种形态，一种是单轮的，一种是肘支撑的。分别跟大家说一下两种不同之处，这种是...
健腹轮只能练腹肌吗？当然不是！一个健腹轮能够练
现在人们生活时间很紧张，很多朋友空有一颗健身的心，却苦于没有太多时间去健身房。每次有人和我控诉这一点的时候，我都会告诉他：“买一个健腹轮吧！”健腹轮这个器械，是被...
健腹轮，你做对了吗？
健腹轮，可有效刺激核心肌群，是非常不错的自重训练动作。今天，我们来着重讲解，我们以跪式健腹轮为例。动作初始阶段：该阶段中，双膝跪在地面（瑜伽垫）上，脊柱屈曲（如...
健腹轮为什么对腰椎不好？其实问题出在这里
健腹轮是锻炼肌肉、关节的一种小型器材，在健身房中十分常见。在使用健腹轮过程中，需要膝关节、手臂、腰椎等多个部位的共同参与才能进行，其对所参与部位所消耗的能量也是十...
跪姿腹肌轮，腹部训练的王牌动作！练对雕刻线条，
#清风计划##腹肌##生活日记#各位朋友大家好，我是小王爱硬拉。天气越来越热，大家对于腹肌、马甲线的需求一定越来越急迫。虽然是否能看到腹肌取决于我们自身的体脂率，但对于腹...
5个步骤，8周时间，你就能完成站姿健腹轮动作！
我大概一个月前，写了一篇关于健腹轮的问题。里边把健腹轮诸般好处一波猛夸，而且还许诺大家，会写一篇站姿健腹轮训练的教程……于是在这一个月中，我是在焦虑中度过的……不...