导语：跳绳可以说是减肥的一个绝佳选择。小小的一根绳子就可以燃烧我们身上多余的脂肪，帮助我们拥有纤细苗条的身材。但是关键跳绳大家却了解得比较少。很多人都认为跳绳没有...

跳绳对场地等条件没有太高要求，还且是一项全身性运动，减脂优势明显，被众多减肥人士青睐。本市专业健身教练王爱斌提醒，膝盖疼痛或体重较大的人，不太适合跳绳。为了降低对...

“医生，我脚很痛，一碰到地就很痛。”13岁的冯如（化名）被父母搀扶着走进宁波市康复医院的治疗室。生活中，青少年的运动损伤容易被当成“生长痛”而忽略。每天跳绳2000下，脚...

来源：武汉晚报跳绳是一种很好的有氧运动。每天跳绳至少半小时，每分钟大概140个，坚持一段时间后会有很好的减肥效果。因为坚持半个小时以上，你的身体才会开始消耗体内的脂肪...

当地时间7月23日，美国，大学生杜婷婷在2023年世界跳绳锦标赛决赛中，打破自己初赛3分钟单摇跳1028次的世界纪录，最终以1042次刷新了自己的初赛纪录，再次打破世界纪录并荣获冠军，...

原创内容，擅自搬运者必究！健身训练的选择有很多，那么健身时，你最常做的运动是什么呢？很多人会选择跑步，跑步的门槛比较低，只要双腿跑起来即可。但是，跑步不容易让人坚...

运动时需要注意技巧和方法，首先来看看跳绳您是否跳对了。北京体育大学严翊教授介绍，跳绳时膝盖是要保持微微的弯曲的，然后尽量用脚尖来落地，对这个地面它有一个缓冲。跳绳...

现在这个社会，平常的生活工作太过忙碌，大部分人没有时间，空间去锻炼。生活条件上来之后，人们开始注重健康，注重自己的身体的体型，各种各样的锻炼器材出来了。我要说的这...

前言大家好，我是老胡。健身圈公认的面子肌肉是哪里？可能有人会说是胸肌，不是有那么一句话叫“新手练胸”吗？说的就是胸肌很受关注啊！不过老胡却不太认同，我觉得应该是腹...

健腹轮作为健身中常见的一种健身器材，也是很多想要拥有好身材的俊男靓女们的好帮手。在日常的锻炼中，大家一定要掌握健腹轮的正确的使用方法步骤，才能更好的锻炼身体，拥有...