近几年来，随着人们安全意识的不断提高，对运动损伤的预防越来越重视。世界各国，也都在大力发展大众体育，鼓励公众积极参与体育运动，在这个过程中，运动护具的重要性日渐凸...

健身是现在很常见的一件事情，健身对人体各方面都是有着很好的帮助，而且健身对调理人体各方面，也是有着很好的帮助，使得人体不会出现其他问题，不过在健身的时候，也是要注...

本文阅读约5mins要说健身房锻炼和在家运动最大的区别就是拥有完善的器械和工具，多样的器械可以让我们的训练事半功倍。其中最常用的工具之一就是——杠铃了。今天我们就来聊一聊...

本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载文章类型：健身科普文章你健身房里“最小号”的杠铃片是多重？2.5kg，还是5kg？咋一看，它们好像很轻，但在大部分认真严肃的训...

直播吧2月7日讯 今日NBA常规赛，勇士在主场以141-114大胜雷霆。赛后，发挥出色的克莱接受了记者采访。他说道：“每次在比赛前热身的时候，我都会翻转一个壶铃，看看它能否垂直落地...

核心肌群是我们身体里一个非常重要的部分，它负责维持脊柱的稳定，负责上身与下肢之间的力量传递，从它的名字“核心肌群”就知道在我们的身体中的重要作用。很多人简单地认为...

功能性训练，指的是用小工具进行训练，常见的一般有壶铃、炮筒、牛角包、BOSU球、药球、TRX、战绳等等。而绿瘦推荐大家自己可以在家锻炼的小工具——壶铃！它兼具了有氧和无氧训...

对于一些健身爱好者而言，并不是总有充分的时间可以进行长时间的锻炼，有时你需要快速且高效的训练方式。如果你的时间不够，那么最好的方法就是进行「全身运动」，而「壶铃摇...

你可能不会花很多时间去考虑你的背部——毕竟，它在身体背面。但这是非常关键的，这就是为什么我们要制定壶铃「背部」训练计划，这可以帮你加强这一经常被忽视但非常重要的区...

我是匠人壹号服务大众，健身运动的搬运工大多数女孩谈论肌肉会有点害羞和尴尬，她们的主要目的是减肥，更倾向于先减肥，然后适当地增加肌肉进行塑形，更符合她们的审美需求。...