说起家庭健身塑形，我们最先想到的就是哑铃和徒手训练了。无论在家还是健身房、无论训练目标是减脂塑形还是力量增肌，哑铃的出现都大大丰富了我们的训练套路。然而，在很多女...

大多数钓友都很苦恼，冬季该如何做钓。尤其是那些温度较低的地区，由于温度较低，鱼儿活性很弱，加上找不到鱼窝子，无论是 6.3还是7.2的手杆，在近岸基本很难获得理想的鱼获，很...

#头条创作挑战赛#论最能改善人们形象的一块肌肉，非肩膀莫属，不论是女生喜欢的直角肩，还是男生们喜欢的虎头肩，都离不开它，练好肩膀，变成行走的衣服架子！练习肩膀的动作有...

一直以来，叶子都给大家着重安利了一些徒手无机械的健身动作，但我们要清楚这并不是一劳永逸的，想要拥有一个完美或者是趋近完美的身材，就必须结合负重训练。当然有很多人也...

最近有钓友向我反映说某款铅皮座写着是硅胶的其实不是，是塑料材质。很多时候可能老板也不知道是不是硅胶，厂家说是就是，那有没有什么方法是可以验证是不是硅胶的？我查询了...

哑铃锻炼方法肌肉锻炼教学图解：哑铃锻炼方法的常见问题问题一：练习后，我觉得腰和肩膀都有疼痛的感觉，我该停止练习吗？答：刚开始练习，会引起肌肉酸痛，这很正常。不过，...

哑铃卧推是锻炼胸大肌最经典的动作，但要求很高。自由卧推中，哑铃卧推比杠铃卧推好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌。但这一动作难度比较大，如果不正确，很容易伤到...

冬季天气越来越冷，很多人已经穿上了厚厚的衣服，鱼儿虽然用不着穿衣服，但进入冬季后它们也会怕冷，随着气温水温变低，鱼都会躲进深水区避寒。在冬季有一部分钓友已经收竿等...

对于很多健身新手而言，他们眼中重要的部位只有胸背腿臂腹，而往往太多人都会忽略掉肩部训练的重要性。那么练肩的好处是什么？1.改善外形，肩部训练可以有效改善窄肩问题，尤其...

渔具圈最不缺的就是各种噱头，本次要说的噱头是浮漂的水晶尾材质高级。其实，不仅这类材料也分高中低档，反而绝对不高级、更不是所有钓鱼人都适合使用。要说这类漂尾的材质，...