提起蛋白粉，大家脑海中可能浮现一健壮男子正在喝蛋白粉的画面。其实蛋白粉并不是健身人士的专属，不经常健身的人同样也能在日常饮食中添加一些蛋白粉。但是，人们可能对蛋白...

最近，小薇总听身边的人说：健身要喝蛋白粉；减肥要喝蛋白粉；保健要喝蛋白粉……这”万能“的蛋白粉，到底是什么？真的能够随意乱吃吗？今天小薇就来给大家扫扫盲~蛋白粉是什...

爱美变漂亮是女人一辈子关注的事情，但是随着岁数的增大，特别是女人过了40岁后，衰老渐渐就出现了。肌肤松弛、皮肤干燥、纹路多，脸部暗沉，细胞老化等现象，就会出现，因此女...

作者：仰望尾迹云补剂品赏 媒体团队 内容总监知乎 云健身 专栏 作者从不上无用的图，从不说无用的故事。云大的特点就是从不花不必要的时间去备注文献出处或者复制不必要的图片显...

运动后最怕什么？最怕的就是不减重反增胖，其中最关键的因素就是蛋白质了。在有些人的传统观念里，增肌的人才要吃蛋白粉呢，其实这是错误的。为什么说蛋白质很重要？1. 生命的...

对于女性来说，卵巢所分泌的激素对于健康都有关键的作用，其中就包括了黄体酮，这种激素又称为孕激素。对于想要怀孕的女性来说，无论是对于成功受孕还是孕期胎儿的发育，黄体...

猩教练：号称教练的灵魂摆渡人。不管教练有任何疑虑，在工作上面临什么样的困难，都可以找猩教练。除此以外，猩教练对于健身者来说是免费福利，做你们心中的完美教练。对教练...

它是“天然黄体酮”，孕妇隔三差五吃，散乳通结，胎儿健康发育。它就是黄豆，众所周知，黄豆中含有丰富优质的蛋白质，是营养高、味道好的食物之一。可是很少有人知道，黄豆中...

大家都知道豆腐含有丰富的优质蛋白和钙，其实它还有铁、磷、镁等多种营养元素，仅仅两小块豆腐就可以满足一个人一天所需的钙的量。经常食用豆腐还可以清热润燥，补中益气。豆...

又到了岁末年终，小编就为大伙盘点一下，这即将过去的这一年里，咱们《健康一身轻》为大家破解的那些健康传言！Top 10：海鲜+水果赛砒霜？其实，海鲜加水果赛砒霜这个传言已经有...