肌酸怎么吃效果最好?为什么使用肌酸没有效果！为什么使用肌酸没有效果？肌酸补充没有达到他理想的增肌效果可能原因主要有两个。一、正确的服用方法才能让肌酸正常的吸收利用。...

问：最近看了你翻译的一篇有关肌酸的文章，提到肌酸的冲击期依然有意义，但之前我听说冲击期是可有可无的，到底怎么整？答：那些有关肌酸冲击期无效的研究结论，是基于一种“...

肌酸是近年来很受欢迎的健身补剂对于健身者来说作用是非常显著的这个小伙子叫帕克健身2年，肌肉来到了瓶颈期卧推也一直在90公斤左右徘徊▼为了突破健身瓶颈期帕克决定连续吃3...

训练过后将会带来肌肉痠痛，若无法处理小腿与大腿肌的疼痛问题，你应该暂停跑步。实际上根据调查，许多跑者排斥跑步原因是为了避免酸痛问题。尽管人们无法完全避免跑步后的肌...

科学技术是第一 生产力，我是清晨碳水。增肌期间，如果说补充蛋白质必不可少的话，那么作为"超级英雄"的肌酸，则更为关键。很多小伙伴在增肌期间似乎过于看重蛋白质的补充，但...

肌酸是非常常见的补剂也是性价比最高的补剂，可以提升肌肉力量，促进肌肉的增长，同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水分，细胞体积由此增大，增加肌蛋白的合成速度，...