真正有益（“叛逆”）的月子要怎么坐？

天呦，我这就没坐过月子的人，大笔要挥豪起来，写一篇「叛逆」的月子文了！

怎么个叛逆法呢？且听我慢慢道来！

01

坐月子≠坐牢笼

一说坐月子，很多妈妈都苦不堪言：

不能下床，不能出门，不能洗头洗澡，不能刷牙，不能开窗通风，不能吃冰的喝凉的，不能吃正常营养均衡的饭菜，只能喝各种催奶汤。

打着为你好的旗号对新妈妈各种限制，胡乱瞎整，这哪是坐月子？这是坐牢笼吧！

新时代的妈妈们，产后牙要刷，澡要洗，该下床走走就走走，天气好更得抱娃出门晒晒太阳多多溜达。

喂奶也没啥特别的饮食禁忌，自己想吃啥就吃啥，营养均衡就可以，自己爱吃最重要。

千万别使劲喝汤催奶，妈妈吃再多喝再多也催不了奶的。

剖腹产和盆底肌受损严重的妈妈，抱娃如果担心增大腹压，就坐着躺着多摸摸娃的小手小脚胳膊腿，多多摸摸娃娃身体，多多和娃娃皮肤接触，做个原始人！

02

月子病，是谁病了？

我俩女儿都是生完出院回家没几天，我就抱着她们天天外出院子里转了。

但是每天都会遇到很多人对我这个不像话的妈妈各种指指点点：

——孕期里就认识的好心人说：

• 你这年轻娃，太不懂事了，这还没出月子，你就穿个短袖，帽子也不带，还光着脚跑出来，你不怕得月子病吗？
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• 你不要抱娃呀，容易累出月子病，搞出腱鞘炎，腰疼背疼脚后跟疼，老了浑身都疼。

——因产后带娃碰到一起遇见的闲聊的：

• 我还以为你是娃娃小姨呢？原来你是她妈呀！
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• 你妈没给说过你还在月子里，不能出来吗？
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• 太不像话了这！你这月子可得好好坐，要不以后会得月子病的！
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我这小时候天天爬山抓兔子追野鸡，上树掏鸟窝，下河捞鱼成日不呆家的野生女人，天性就是需要阳光需要新鲜空气，需要听树上的鸟叫，需要看大自然的花花草草的。

这大夏天的，热成蒸笼，让我捂得严实的，天天待家里一个月，我不憋疯，也会憋抑郁的。

我经常还会听到一些民间谣传：

如果一个女人生了娃娃之后身体不好，会被认为那是坐月子没有坐好，落下了月子病。有啥法子治病？

有人说：再生一个，等下一次坐月子的时候，好好养月子，养好了就能把之前的病根给除了。那如果第二次坐月子，依然没有养好呢？

那就再生一个，下一次坐月子好好养补回来。

靠，原来是骗女人生娃的套路呀！

更有甚者：不要哭啊，坐月子哭会伤眼睛，以后老了眼睛总流眼泪；不要看手机啊，眼睛受不了；不要发飙要温柔，有娃呢，不能生气，凡事忍一忍，退一步海阔天空。凭啥？

这月子病，到底是个啥病？是谁病了呢？

各种禁忌折磨新妈妈，打乱妈妈的母性本能，让妈妈纠结在违背常识的生活习惯带来的肉体不适中，让妈妈纠缠在与家庭各个成员间情绪的各种冲突中，无法顺利链接自己和娃。

结果就是：家庭矛盾、人际摩擦、哺乳失败、频繁乳腺炎堵奶、母幼链接不充分。

新时代的月子，本该是“产褥期”，产后妈妈身体最少需要42天恢复。

这期间妈妈的身体需要恢复，和自己娃也需要磨合，妈妈身边的人需要努力提供给母幼一切必须的物质和心理支持。

正常42天产褥期恢复，不会让妈妈落病，但那些病态的观念和畸形思想意识里的顽疾，随便一条都可以让正常妈妈变成抑郁症，落下各种身心被禁锢被折磨的月子病。

03

月子里咋带娃？

千万别被“独立女性”洗脑，妈妈只管生，不管养啊。

自己亲生的娃，怀胎十月身上掉下来的肉，生下来明明有养育力却不带娃，那生娃作甚？

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01

月子里谁带娃？

总看到有妈妈说：月子里我要好好休息，宝宝给月嫂带，夜里月子中心托管，我吸奶瓶喂，出月子我再想办法母乳喂养。

我相信这并不是大多妈妈的初心，而是身边人或者商家对妈妈，都是为你好的潜意识洗脑。

想告诉这些妈妈：母乳喂养是妈妈和娃娃两个人之间的亲密互动，并不只是乳房和宝宝嘴巴之间吃到乳汁就好，奶水够就好。

等出了月子，妈妈想喂奶，宝宝是否还会接受亲喂，就不一定了。

娃娃最需要妈妈带吃带睡。

生娃的亲妈，才是娃娃的主要照顾者。

月子，妈妈要想过得舒服，过得爽，就日夜和自己娃腻歪在一起，娃在妈眼皮子底下，随时随地喂奶，同吃同睡，娃娃吃睡都喂奶（乳房）。

月子里娃娃每天清醒的时间很短，大部分时候是吃了睡，睡醒继续吃，每天日夜频繁吃妈妈奶的状态。

饿了喂，不饿也喂；困了喂，不困也喂；睡中喂，睡醒喂，醒了玩会就喂！

娃娃吃妈妈奶的需求是很多的，不只是吃够奶水。

妈妈天天和娃在一起喂喂喂，母婴链接越强，母性本能和直觉就越强，越能感应到啥时候该喂奶了，母婴亲密关系越好。

其它和自己娃吃喝拉撒睡无关的事情，全部调度给家里其他人做。

比如：做饭、做家务，这些事儿都不该新妈妈做，而是家里其他人来做。家里其他人，该照顾好妈妈，给妈妈做好后勤保障，资源支持。

如果拎不清主次，孕期就找个月嫂专门来带娃，产后妈妈可有得受了，月嫂要履行自己工作职责，就会和妈妈抢娃，带娃娃睡，主要照顾娃，那可真就没有亲妈啥事儿了。

花钱找人来离间母婴链接，图啥呢？

02

月子里妈妈怎样休息？

产后妈妈身体虚弱，需要充足的休息。

这时的睡眠，从产前整体的夜间睡眠，变为产后零碎的，妈妈跟上娃娃同步的睡眠：妈和娃睡一起，侧躺喂，奶着娃，娃睡了，妈就跟娃一起睡，不分白天黑夜。

母乳中含有一种诱导睡眠的蛋白质，哺乳使妈妈血液中的泌乳激素水平升高，同时对妈妈有镇静作用。

妈和娃通过哺乳逐渐开始困倦瞌睡，妈妈喂奶自己更容易入睡，娃娃吃奶也能更容易入睡。母乳亲喂，让妈妈和娃娃都能得到更好的休息。

这时的妈妈，需要随时有适口且营养的饭菜水果、需要干净的换洗衣服和被褥、需要安静舒适不被各种亲戚朋友同事上门打扰的起居空间、需要良好的养育支持环境……

妈妈的日常生活内容以建立起母幼链接，自己和自己娃互相磨合，满足身心需求为主。

妈妈主要情绪点，在于适应自己的新身份。哺乳不仅可以帮助开启母幼链接（情绪），也可以促进子宫收缩，有利于恶露排除（身体）。

不推荐家人要求月子妈妈参加任何家务劳动，更不推荐月子里去看望妈妈和娃娃。

娃和妈需要日夜吃睡腻歪在一起，心无旁骛，按需哺乳。

娃娃越被满足，娃娃越觉得满足，会情绪更好，更好带，妈妈带起来更容易，能增加自己做妈妈的自信，更有利于新妈妈比较快进入母亲的角色，避免自己产后抑郁。

03

月子里娃爸和其他家人该咋带娃？

娃爸和其他家人，在生命初期，都是妈妈的养娃辅助者，辅助妈妈带娃。

在妈妈已经充分满足娃娃需求的前提下，娃爸可以辅助妈妈，分享养育的喜悦。

比如：给娃娃换个衣服，换个纸尿裤，陪娃娃玩会，妈妈抱累了爸爸抱抱娃娃，和妈妈一起给娃娃洗澡等。

最常见的误区，娃娃需要吃着妈妈乳房睡，娃爸却对妈妈说：你要好好休息，喂饱娃就行，哄睡我来。于是每次娃要瞌睡，就抱着娃在背巾里，各种萝卜蹲嘘嘘，拍着摇着走着，哄娃睡觉。

这其实是好心干坏事，在破坏母婴链接，只会让妈妈带娃难上加难。

家里其他人更不要动不动就把娃抱走，让妈妈单独休息。

不能阻止妈妈与娃娃互动，以帮妈妈抱娃为名不顾妈妈感受、从妈妈身边抢走娃娃。

娃不在妈妈眼皮子底下，娃娃很容易恐惧害怕，妈妈也没法及时感知到娃娃发出的雷达信号，照顾步调没法同频，娃娃容易哭闹，容易引发妈妈的焦躁情绪，自我质疑。

家里其他人，都要支持妈妈和娃娃日夜厮混在一起，帮助妈妈和娃娃建好母婴链接。

42天以后，家庭也应该继续提供给妈妈各项养育资源支持，不要让妈妈为了自己和娃娃基础的衣食住行而烦恼。

这样妈妈们，肯定能月子坐的开心，也能把自己娃都养好好的！

编辑 | 马蕾孕哺育

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