喜欢我吗？喜欢可点上方蓝色字关注我★哦柠檬妹纸发现其实好多瑜伽人都曾发过一样的朋友圈不信你来看下有没有发过以下朋友圈1 瑜伽倒立的朋友圈好容易学会倒立怎么能不秀一波呢...

如果你的朋友圈有爱瑜伽的人那么你的健康之路已经向前迈出了一大步，因为你肯定也会被影响开始瑜伽，这是迟早的事！如果你的朋友圈有爱瑜伽的人你会养成良好的作息习惯，早睡...

除了大腿，腹部也是特别容易堆积脂肪的地方，不爱锻炼的小伙伴一胖就容易胖肚子，日积月累，肚子上的“游泳圈”就会越来越明显。但是，如果你以为只是锻炼就能减掉腹部脂肪，...

练瑜伽原本只是想开胸开肩没想到在一次次后弯中把所有的恐惧忧愁都丢到九霄云外最终打开了心原本只是想减肥减脂没想到在一次次打开垫子后都能收获比体式更重要的练习最终减了...

摘要：中国“空中瑜伽第一人”王媛最早在上海开设了中国第一家空中瑜伽工作室。瑜伽作为一项历史悠久的运动，因其能够帮助改善人们生理、心理和精神的状态而广受推崇，尤其受...

很多人都有腹部赘肉的烦恼，尤其是上班族，长期久坐，缺乏锻炼，不知不觉中腰间长出了“游泳圈”，腿也越来越粗……今天小编给大家介绍一个简单的体式——船式。每天坚持3分钟...

文/小白进阶训练营 小白精品，请勿转载入夏之际，小蛮腰成了许多人炫腹的首选，拥有平坦小腹肌和纤细腰围成了人人追逐的健身目标，卷腹运动就此应运而生。可是，简单的瑜伽垫卷...

是不是一直羡慕别人的马甲线和腹肌？如果也想拥有哪些撩人的身材，就拿起你的瑜伽球，一起学习以下6个瑜伽球训练动作。瑜伽球可以帮助你更容易地做一些高强度运动，帮助你更快...

瑜伽球是一种非常有趣的健身运动，很多瑜伽爱好者都喜欢练习瑜伽球，它可以轻轻松松减肥，还能使你的身体放轻松，下面我们一起来了解一下哪些瑜伽招式可以减肥瘦腿?瑜伽健身球...

今天我们推出的是瑜伽球系列运动，就是想告诉大家如何通过瑜伽球球来锻炼全身，做到肌肉群的训练，还有耐力和核心的训练。这个运动比较针对平时工作比较忙，锻炼时间很少的工...