下面这5个动作将会让你的二头肌持续增长！1.坐姿哑铃弯举8-12次*3-4组2.反向曲杠弯举8-12次*3-4组3.哑铃牧师凳弯举8-12次*3-4组4.悬垂孤立弯举8-12次*3-4组5.绳索锤式弯举8-12次*3-4组...

每一个比较勇敢的小少年都会喜欢轮滑，自信滑行的样子特别酷，我儿子也不例外，在他接近三岁那年了，夏秋的夜晚，经常会去一个很大的广场玩耍，在广场的一角就有专设的儿童轮...

选多重的哑铃适合自己，要看锻炼目标，若是发展力量极限，追求更大力量，则以一次能竭力完成3~5个重复动作时的哑铃重量为宜；若是侧重发达肌肉，追求肌肉维度和线条，则以一次...

原创内容，擅自搬运者必究！健身的女孩，为什么要练臀？女生都会注重臀部训练，坚持练臀可以有效提升身材曲线，改善臀型扁平、下垂问题，塑造出色的身材比例，提升魅力指数。...

大家好，我是悠米爱健身。很多人去健身房锻炼，除了氛围较好之外，更关键的还是场地大、器械多。其中力量训练区域占据较大的空间，有各种器械可以使用。任何一样器械都有它的...

如果你选择了健身，如果你渴望坚实的肌肉，那么哑铃对于你来说就是不可或缺的一部分了。你需要知道，自由重量才是王道，因为有很多肌群的某个局部，是固定器械所不能刺激到的...

暑假了，小区休闲广场上多了一群滑轮滑的小孩，你追我赶的，快乐极了！尤其到了傍晚时分，华灯初上，脚踏一双车轮闪闪发光的轮滑鞋，在广场上娴熟地穿梭，就像浩瀚宇宙中那颗...

轮滑是流行的儿童体育运动项目，不少学校也开设了轮滑课程。作为该项运动必不可少的装备，目前市场上的儿童轮滑鞋品牌众多，质量参差不齐，价格差异较大。消费者应该怎么选？...

原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人需要控制饮食，同时加强健身锻炼，这样可以有效提升热量缺口，促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来。而健身的过程中，加入力量训练可以提升身...

5月9号，裘女士的儿子参加了一节轮滑体验课，结果孩子和教练一起摔倒了，孩子的下巴磕到地上，缝了六针。1首次体验轮滑课 儿子下巴磕破缝六针弥裕体育负责人：体验课戴头盔干什...