对于初学者而言，第一次进入健身房或许会感到完全不知所措，不知从何开始做训练，此时你需要一个长凳和哑铃，你就可以做一系列全身的训练。下列介绍8个你可以应用在长凳上的训...

作为一个运动小能手，小编特别喜欢在闲暇时间和好朋友出门运动运动，而有时候约不到好友，自己一个人出门又未免太过于孤单。于是，小编想着有什么办法在家享受运动的快乐呢，...

随着年龄的增长，精力和体力是一天不如一天。随着伏案久坐，缺乏运动，身材也是越来越走形。肚子上的脂肪怎么都减不下去。脱发和肚腩是最近最迫在眉睫的两个焦虑。为了不至于...

划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动，每划一次，上肢，下肢，腰腹部，背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对...

大家好呀，我是爱咖啡、爱生活、爱分享的兔牙先生。坚持为大家分享好物体验，关注+点赞+收藏三连，你们的支持将是我坚持创作的最大动力，比芯儿~这两年相信大家都有很多时间待...

几种常见居家器械锻炼器材对比反反复复的疫情之下，能减少聚集的话还是选择尽量规避。冬日去趟健身房也是需要莫大的勇气，毕竟夜晚的成都还是挺冷的。越来越多的人和二狗一样...

水阻划船机相对于其他运动项目来说，有很多的优势，作为一款室内运动健身器材，现如今也受到了很多初学者的青睐，下面10个划船机的好处，比减脂更重要。1、提高心肺功能：划船...

现代生活的加快和人们对健康的重视使得越来越多的人选择在家里健身，而室内健身器材的选择也成为了一个关键问题。在众多的选项中，划船机是不错的选择之一。划船机是一种以模...

随着人们对健身部位要求的提高，健身方法也越来越多，选择器械健身成为当今健身领域里的一项热门运动，更好的掌握器械的使用方法，让它发挥最大的效力，让健身者们收益多多。...

几年前的一部美剧《纸牌屋》让划船机在国内风靡了起来，现在越来越多的健身房/工作室都配备了这种有氧器械。很多人甚至购置了一台放在家中，这样回到家里就能进行锻炼。的确，...