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如何养出好皮肤，素颜也能出门

互推小编
 

好皮肤喜欢什么

1.泡脚

建议每天一次泡脚，可

以选有按摩颗粒的泡脚

桶，挑选舒适的鞋子保

护好足部

2.每天吃水果

水果富含多种维生素，

适量吃对皮肤好，

少吃：哈密瓜，西瓜，

榴莲之类高糖份水果

多吃：橘子、柚子、苹

果、猕猴桃

3.不要用手摸脸

手上细菌很多，不要不

自觉的就摸脸，不然脸

上很容易长痘，出现各

类皮肤问题

4.勤换洗床单被罩

很多女生的护肤都做到

位了，但皮肤还是很

差。平时建议多换床单

被罩，建议每周勤扩

5.喝豆浆

豆浆其实很方便，坚持

喝，皮肤会变得细腻光

泽

6.戒糖

糖分摄入太多皮肤会变

黄，而且会增加你的体

重

7.多喝柠檬水

柠檬VC含量很高，营养

元素较多，搭配其他花

茶效果更好，建议每天

一杯柠檬水

8.适当的运动

每天运动两个小时可以

提高新陈代谢，能加速

脂防燃烧，经常运动的

肺活量也会适当的提

9.每天吃几颗红枣

红枣滋补，可以生吃、

熬汤还可以泡水喝，红

枣营养价值高，建议多

吃

10.每天一个西红柿

西红柿里有丰富的维生

素C，可以抑制黑色素，

生吃或西红柿炒鸡蛋营

养价值高

11.睡前一杯脱脂奶

黄皮肤的女生建议每晚

睡前来一杯牛奶，牛奶

有助于美白，也能调节

睡眠质量，同时牛奶也

是富含高蛋白的饮品

12.每天一勺黑芝麻

不要小瞧这些东西，非

常养身体！不仅头发质量

变好，皮肤耐受力也改

善不少

13.坚持周期性护理

面膜一周一次，补水和

补充营养可以提亮肤

色，敏感肌根据自己的

情况而定

14.防晒

做好防晒，如果外出提

前20分钟涂上防晒，比

起擦防晒，更重要的是

物理防晒，比如帽子、

长袖

15.定期泡澡

泡澡对身体皮肤护理也

有很大的帮助，跟泡脚

样，提升全身的血液循

环，面部起色也会变好

16.吹头发前先护肤

吹风机的热风会使面部失

去水分变得干燥缺水，护

肤后皮肤再吹头发，皮肤

水分就不会流失那么

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