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在使用户外健身器材时应注意什么？

互推小编
 

户外健身器材是一种放置在户外的健身器材，因季节和挑起的变化，在使用时要注意的情况也不一样。在寒冷、有风、阴天时锻炼之后，要注意添加衣物，防止出现感冒的情况；在雨雪或者天气极其恶劣的情况下不适宜进行户外锻炼。在锻炼时要注意着装，最好是穿着柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的运动服装，鞋子建议穿舒适、弹性好、柔软度好、鞋底厚、大小合适的，不可穿皮鞋和高跟鞋；冬季运动时要注意戴好帽子和手套；疫情期间更加要注意的hi戴好口罩，做好防护措施。

刚开始锻炼的时候运动的幅度不能过大，速度不能太快，要循序渐进。要注意对使用器材的选择，根据自己的年龄、喜好、身体状况等来选择适合自己的器材进行运动。对于身体有疾病还未康复的运动者，要在医生或者看护人的指导和保护下选择器材进行锻炼。

锻炼之前要做好充分的准备运动，在锻炼之后需做放松和整理活动，有助于恢复身体疲劳。

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