芭乐籽番石榴别再挑掉：这样吃不仅不便秘，还能降血压、预防摄护

互推小编 2024-03-23

水果中富含的营养有很多，不同类型的水果含有的营养不同，当然预防的疾病也是有所不同，其中一种水果叫做芭乐，芭乐中的芭乐籽有很多的功效，吃点芭乐籽对身体非常好，这样吃不仅不便秘，还能降血压、预防摄护腺癌和乳腺癌!

芭乐籽的健康益处

芭乐中有许多种子，取决于果实的颜色，种子可能呈现粉红色或白色。

芭乐的皮和种子含有胡萝卜素、糖甘、黄酮类和酚类化合物，因此，连同种子一起食用是比较推荐的吃法。

降血压

芭乐中的钾和抗氧化剂对于降低血压有很好的效果。研究证实，摄取钾可以调节血液和防止高血压。香蕉是广为人知的高钾水果，但芭乐中的钾含量比一根中等大小香蕉高出60%!此外，芭乐籽含有的抗氧化剂和生物活性物质也有益于预防心血管疾病。

助消化

芭乐籽其实有助于改善排便问题。那为什麽会有吃芭乐籽易便秘的说法呢?一般来说，芭乐富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动、帮助消化和改善排便不顺。

但如果芭乐放太久，裡面的纤维跟著硬化，导致肠胃功能不佳的人无法消化，便祕的情形也会加剧。对于一般人来说，适量食用芭乐籽并不会造成不良影响。

预防前列腺癌

芭乐的果肉与种子是预防和消除癌细胞的好帮手。芭乐含有大量的番茄红素，对预防前列腺癌非常有益。此外，芭乐籽也有助于预防乳腺癌。

控製胆固醇

芭乐籽富含纤维，可防止胆汁在肠道中被吸收，使身体增加低密度脂蛋白受体(LDL受体)的量以产生更多胆汁盐(bile acids)，有助于降低血流中的胆固醇。

芭乐籽的功效除了能够预防癌症之外还能促进消化降低胆固醇，对于高血压的患者来说吃点芭乐籽还能降血压，男性吃了芭乐籽还能预防前列腺癌，因此这个芭乐籽对我们的身体是非常不错的。

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