你真的会洗澡吗？我应该怎样正确洗澡

互推小编 2024-02-29

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伊朗80岁的老翁哈吉已经60年没有洗澡了。对于我们这些爱干净的人来说，这绝对是不能接受的，甚至听到都会引起身体不适。

天气越来越冷了。虽然现在越来越多的家庭配备了热水器和浴室取暖器，但我们仍然与游泳池有“小争吵”。

这大概是有些人愿意洗澡的天性吧。他们往往喜欢保持身体清洁，不能容忍皮肤上有汗渍和污垢长时间“陪伴”。不过，有些人可以每天洗一次身体。

所以，随着天气越来越冷、越来越干燥，洗多了或者洗少了，总会感觉不舒服。在寒冷的天气里你应该多久洗一次澡？

1、天冷不想动？医生告诉你洗澡太多会致癌！

1982年左右，一种名为“慢跑者病”的皮肤病在美国流行，后来甚至蔓延到整个西方。

慢跑、皮肤病，这些词放在一起让很多学者想弄清楚到底是怎么回事？

经过不懈的努力，学者了解到，这些王牌大多是慢跑者；而且大多数都有一个共同的特点：都使用沐浴露，堪比“强力清洁剂”。

这款沐浴露堪比“强力清洁剂”，不仅不留细菌，甚至还能“美白”身体表皮细胞。如果身体的表皮受损，细菌就更容易繁殖，久而久之，就更容易出现皮肤病。因此，这些王牌的皮肤总是发炎，出现皮疹，瘙痒难忍。

这一发现让人们再次认识到，不仅是传染病，一些不良习惯也会引发多种疾病。

事实上，除了抗菌产品的过度使用外，过度清洁对皮肤造成的物理伤害也不容小觑。

例如，洗澡时过于频繁地摩擦皮肤会导致毛囊增生，从而堵塞汗液逸出的通道。这样就会导致汗液被毒素直接“堵”在皮肤表面，也会诱发皮肤病。

另外，我们的皮肤确实“不是很坚韧”，所以频繁、剧烈的摩擦也会破坏皮肤外层的油膜。虽然我们绝对不油腻，但是我们可以一点都不油；没有油脂的保护，皮肤很容易变得粗糙、发痒，并且很容易受到空气中漂浮的各种讨厌的东西的侵袭。

而没有了油脂的保护，就没有了层层保护，神经就会变得更加敏感，所以我们的身体就更容易发痒。

墨西哥的一项研究又给沐浴者泼了一桶冷水！

他们发现，频繁洗澡会使皮肤容易失去水分，从而增加患皮炎的风险。炎症本身就是癌症最好的“助推器”。它可以进一步损害正常细胞的DNA并导致它们癌变。再加上经常洗澡去除了皮脂层，空气中的细菌和真菌很容易乘虚而入，引起皮肤感染。这些进入的微生物也并不“友好”。它们还会破坏细胞的健康。

总之，这项研究表明，经常性的皮肤损伤也会导致皮肤免疫力下降，而这样做的后果就是皮肤表面细胞很容易被各种病原菌“破坏”，形成癌细胞，从而增加患癌症的风险。皮肤变成癌症。

因此，除了油性皮肤的人油脂分泌确实旺盛、库存比较“丰富”之外，可以选择多洗澡。对于正常皮肤的人来说，洗澡的频率应控制在2至3天一次；对于皮肤干燥、水分比较缺水的朋友来说，冬天空气本身就很干燥，所以每3到5天一次就足够了。

所以如果有些朋友实在是习惯了天天洗澡，又无法改变。那么建议我们尽量只用清水冲洗，第二天再使用沐浴露或者磨砂膏。

天气越来越冷，地板越来越需要保养。由于温度是一个主要限制，老年人必须更加小心。

2、老年人洗澡要注意什么？请写下来。打开并发送给你的父母。

天气越来越冷，感冒的人越来越多。人们总是担心自己会成为下一个感冒发烧的人。但如果洗澡时温度设置过高，浴室就会太闷，容易发生“洗澡中暑”，尤其是老年人，情况非常严重。危险的！

1、水温不宜过高

很多人洗澡时喜欢把水温设得很高，还会打开浴室取暖器来提高温度。当然，这样会让整个浴室变得温暖明亮，真的会更加舒适。

但对于老年人来说，这种舒适感并不是什么问题！老年人的身体机能下降了，皮肤也跟着下降。他们的角质层比较脆弱。因此，水温过高，更容易损伤皮肤的角质层，使皮肤的免疫力更加降低，患皮肤病的风险更高。

另外，身体处于恒温状态，温度不会太高，但水温相对较高。洗澡时，身体突然暴露在过高的水温下，难以适应。如果用得太频繁，身体调节温度的能力就会降低，抵抗力也会降低，更容易感冒。

另外，如果浴室内温度过高，与浴室外反差强烈，洗澡后毛孔张开，冷空气很容易进入体内，很容易发生感冒。

所以虽然现在天气很冷，但确实没有必要把水温设得太高。一般来说40度就够了。

2、洗澡时防止跌倒

我国65岁以上老年人中，平均每10人就有3至4人跌倒。跌倒最大的影响就是诱发骨折，尤其是髋部骨折。这被称为生命中最后一次骨折，死亡率高达20%至30%。 42% 的患者无法恢复受伤前的活动。

老人跌倒最多的“六大危险时刻”之一就是洗澡时。一是因为大多数卫生间不通风，冬天水温调得很高，导致卫生间容易缺氧。再加上高温，血管扩张，血液流向皮肤表面，为大脑留下血液。少一点。因此，老年人如果长时间呆在这种环境下，更容易出现缺氧、头晕的情况，从而增加跌倒的风险。

最好的办法是缩短老人洗澡的时间，降低水温，让浴室尽可能通风。

另外，老年人的肌肉逐渐萎缩，骨质流失，整体平衡能力下降。浴室地板上有水，很容易滑倒。因此，我们可以购买带格子的除水防滑垫类型或老人沐浴椅类型。坐着洗澡的风险要小得多。

3、洗澡时记得揉肚子

老年人的肠道蠕动功能明显下降，因此更容易出现便秘。因此，如果我们想要预防和缓解便秘，促进肠道蠕动是最简单、最有效的方法之一，而洗澡也可以在这方面帮助我们。

因此，洗澡时，我们可以用手顺时针方向按摩腹部，可以积极促进肠道蠕动。而且洗胃，可以刺激胃部的血管，促进肠道蠕动，对缓解便秘很有帮助。

当然，不仅可以在洗澡时揉肚子，睡前也可以揉揉肚子，以减少便秘的风险！总之，老年人要特别注意洗澡，尤其是天气寒冷的时候，尽量排除一切危险因素！

此外，很多老年人的神经功能也出现退化。再加上活动量少、疾病发病率高，他们的睡眠质量普遍较差，尤其是入睡困难。那么我们应该做什么呢？

3、睡不着怎么办？睡前1-2小时洗个热水澡，助你实现“自由梦想”

事实上，不只是老年人。美国睡眠医学会统计发现，大约1/3的美国成年人有不同程度的失眠症状。相关数据还显示，每年约有10万起与疲劳驾驶有关的事故，造成1550万人死亡、7.1万人受伤。

毫无疑问，失眠是扰乱现代人正常生理生活的常见症状之一。但既然安眠药本身就有巨大的副作用，那么有没有一种方法可以帮助我们在不吃药的情况下安然入睡呢？

德克萨斯大学的科学家发现，睡前一两个小时洗个热水澡可以显着改善睡眠质量。在回顾了 5000 多项与洗澡和睡眠相关的研究后，研究人员发现，在约 104 至 109 华氏度（40 至 42 摄氏度）的温度下洗澡可以提高个人的整体睡眠效率，只需十分钟即可显着改善。。而如果睡前一两个小时洗澡，入睡速度会提高36%。