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高血压患者如何在家锻炼

互推小编
 

【高血压患者如何在家锻炼】建议以中等强度的有氧运动为主。疫情期间，推荐高血压患者在家可以跳一跳有氧操，做一做健身的舞蹈，也可以选择一些配合呼吸的放松性质的运动，如八段锦、太极拳。高血压患者不宜做憋气和爆发力的运动，如比较常见的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等。另外，高血压患者也不应该做频繁转换体位，和长时间头部朝下的运动。在急性感染期，要暂停运动。对于大多数高血压患者来说，规范的药物治疗不可或缺，在运动过程中不要随意停药或调药。（国务院新闻发布会）

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