丹参、三七都是“血管清道夫”，哪个更好用？可以长期食用吗？

马阿姨自退休后就很注重养生，她从朋友那里听说，吃三七粉对血管好，还能降三高，而她刚好有血脂高的问题，于是马阿姨开始吃起了三七粉。

刚吃的一段时间，马阿姨并没觉得有什么变化，了解到丹参同样有疏通血管的功效，又去药店买了些丹参，搭配三七一起吃，认为这样可以加强降三高的效果。

然而，吃着吃着，马阿姨逐渐感觉到不对劲儿，她发现自己比之前更容易头疼头晕，还经常口干、眼干。

马阿姨越来越不舒服，于是到医院检查。之后医生解释，马阿姨一系列的不舒服，可能跟自行服用三七粉与丹参有关，而想要降血脂，需要科学服用降脂药，保持健康的生活方式，不能只依赖保健药物。

提起疏通血管、活血散淤，可能不少人会联想到三七和丹参，两者都是知名的“血管清道夫”，长期食用真的能通血管吗？

一、三七：通血管，还能降三高？

三七是一种中草药，在中药学中被广泛应用，被认为具有清热解毒、活血化瘀、止血、降血脂、抗肿瘤等功效。同时也被用于辅助治疗心血管疾病、出血性疾病、中风、痔疮等疾病。

三七含有多种活性成分，如三七皂苷和三七内酯等，这些成分被认为能够扩张血管、促进血液流动，并提高血液中的氧气供应。因此，很多人认为长期吃三七粉可以帮助通血管，预防心血脑疾病。

然而，事实可能会让大家失望。

首先，三七的所谓降血脂、降血糖、降血压、抗血栓、抗肿瘤、保肝、调节免疫等药理作用，绝大部分来自于动物实验结果，并没有在人体实验上得到肯定验证，因此不能直接认为人类食用后也能获得同样的功效。

另外，即便有一定的辅助降脂作用，但对比他汀类降脂药，或是小剂量的阿司匹林，三七还是“略逊一筹”，无法代替专业药物进行降脂、活血等。

而滥用三七也可能导致一些不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、胃肠不适等消化系统症状。有时还可能出现皮肤过敏反应，如皮疹、瘙痒等。

综上，三七只是保健品并非药品，它的使用可能存在潜在的风险和副作用，应正确看待其功效。

此外，三七或其他保健品的效果和安全性可能因人而异，因此在使用任何保健品之前，最好咨询医生的意见。

二、丹参：清血管垃圾，治血栓？

除了三七，对于心脑血管疾病患者来说，丹参也是一种常见的传统中草药。很多人，包括一些广告商家甚至还将丹参称为——心脑血管疾病的“特效药”，能清血管垃圾，治血栓。

但丹参真的能治血栓吗？

现代药理研究发现，丹参可以使实验动物心冠状动脉扩张，使心功能获得明显改善。丹参确实在一定程度上对心血管系统有保护作用，可以促进血液循环、减少血小板凝聚、降低血栓形成的风险。

然而，需要明确的是，丹参并不是一种直接清除血栓的药物，而是通过改善血液循环、抗氧化、抗炎等作用，帮助预防和减少血栓形成。

此外，丹参虽然被认为相对安全，但在某些情况下可能会引起不良作用，如胃肠道不适、凝血功能障碍、过敏反应等。另外，以下是一些需要慎用丹参的人群，使用前应咨询医生。

1、孕妇和哺乳期妇女

由于丹参对胎儿或婴儿可能产生影响，孕妇和正在哺乳的女性应该在医生的指导下决定是否使用。

2、凝血障碍或正在服用抗凝药物的人

丹参具有抗血小板凝聚的作用，可能增加出血的风险。因此，对于已经有凝血障碍或正在服用抗凝药物（如肝素、华法林等）的人应慎用丹参，以免影响正常的凝血功能。

3、过敏人群

对于已知对丹参或相关植物过敏的人，应避免使用丹参，以免引起过敏反应。

4、慢性病患者

患有慢性疾病的人群，尤其是心脏病、肝脏病或肾脏病等人群，使用丹参之前最好咨询医生的意见。丹参可能会对病情产生不利影响，或与正在服用的药物产生相互作用。

三、真正能“通血管”的是这4种方法

很多人疑惑，好端端的血管为什么突然就不“通”了呢？实际上，血管堵塞的成因非常复杂，涉及多种生理和病理因素，如年龄增长、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等。

血管一旦堵塞，就意味着动脉血管所供应的器官没有了血液供应，导致器官缺血，功能逐渐衰竭，对健康十分不利。

而想要维持血管畅通，并不建议患者私自服用三七、丹参等中药，真正有用的方法可以从以下几方面做好。

• 药物治疗

药物治疗在血栓预防中起着至关重要的作用，阿司匹林、氯吡格雷是临床中常用的抗血小板治疗药物，可以抑制血小板的凝聚，减少血栓形成的风险。

但由于服药品类或次数增加，患者用药依从性可能逐渐下降，所以在使用时要注意积极与医生沟通，遵医嘱用药。

• 戒烟酒

吸烟会损害血管壁，增加动脉硬化的风险，戒烟限酒有助于改善血管健康。

• 饮食健康

采取低脂、低盐、高纤维的饮食，平时可适当增加水果、蔬菜、全谷类等健康食物的摄入。

• 运动锻炼

进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强心血管功能。

• 控好“三高”

积极控制“三高”和糖尿病等慢性疾病，以减少其对血管的损害。

最后再次强调，如果想通过服用三七和丹参来辅助保护心血管健康时，最好根据个人情况咨询医生，评估合适的剂量和用法。如果在使用三七和丹参期间出现不适或疑似过敏反应，应立即停止使用，并及时就医。

参考资料：

[1]《防血栓做好6点，尤其是这5类人要防好血管斑块！》.健康时报.2023-02-03

[2]《丹参泡茶能护心保肝？小心养生变“伤身”！》.健康之路.2022-02-23

[3]《冠心病、胸痹心痛患者适用！关于三七和丹参的5个专业搭配方案》.药店人.2023-02-25

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