一提到“肌酸（Creatine）”，很多人最先想到的便是健身补剂。实际上，人体本身就可生成一定量的肌酸；但对于训练量大、强度高、想要快速增肌的健身人士来说，自然生成的肌酸量可...

哈喽大家好，欢迎来到这一期的胡子健身，我是胡子哥。经常健身的人对肌酸这个补剂都不会陌生，肌酸可以说是力量训练中最为有效的补充剂，肌酸在运动中可以作为ATP合成的工作者...

在我们的训练当中，你会发现有不少朋友都在使用肌酸。那么说到肌酸，你对肌酸到底有多少正确的认知呢？今天就来跟大家聊一聊肌酸的正确使用方式以及肌酸的作用原理。帮助大家...

健肌粉、蛋白粉和肌酸这些增肌补剂，对于健身者而言你可以回答说并非必需品，选择与否是个人的一个利弊权衡。从健身补剂厂家层面来宣传，可以说是板上钉钉的，他们会斩钉截铁...

以油养肤——哪些植物油适合面部保养？近来很流行的“以油养肤”理念，其实是芳疗照护最擅长的领域。经过专业学习和训练的芳疗师可以帮助提供专业的用油建议和使用指导，用油...

五月讲述丨 运动营养补剂之肌酸五月人物：杨金鹏关键词：锐思健身学院签约培训师肌酸肌酸，又名甲基胍乙酸，是骨骼肌中富含的一种天然复合物，同时在脑、肝、肾和睾丸中有少量...

“中国科学家在葡萄籽中发现突破性抗衰老物质”，近期在网络上引发了不小的轰动。这事的热度高也不足为奇，毕竟“抗衰老”三个字太吸引眼球，何况还是咱自己人发现的突破性抗...

新春佳节在即，在很多人眼里，来自海外的保健品是孝敬老人、走亲访友的佳品。从日本的酵素、美白丸，到澳洲的鱼油、葡萄籽，再到美国的维生素、草药制品……在很多消费者眼里...

新春佳节在即，在很多人眼里，来自海外的保健品是孝敬老人、走亲访友的佳品。从日本的酵素、美白丸，到澳洲的鱼油、葡萄籽，再到美国的维生素、草药制品……在很多消费者眼里...

近几年来，跑步、锻炼、健身成为一种新的时尚。但你知道吗？有些人跑一次健身房后，竟要再跑了好几次医院。为啥？症结就在一项叫做肌酸激酶的指标增高，这可能标志着患上“横...